Как во все своей полноте можно воспринимать окружающий нас мир, видеть проявление жизни во всем. Давайте поделимся об этом друг с другом чужим и может быть своим опытом.
Вот что пишет об этом психолог Сергей Ключников: "Старайтесь воспринимать окружающий мир как можно более остро и полно, вбирая в себя возможные ощущения и впечатления. Во время прогулки по городу мысленно разделите свой путь на пять участков На первом участке обращайте только на зрительные впечатления фиксируя краски, оттенки, переливы, движения всего увиденного. Впитывайте в себя цвет стен у домов, оттенки листвы, пестроту одежд у прохожих, стараясь заметить и вобрать в себя как можно больше. На следующем квартале смените объект восприятия и обращайте внимание только на звуки. Фиксируйте звуки, их рождение, угасание, взаимопревращение и постоянный фон. Улавливайте их ритмы, пульсацию, следите за эмоциями, которые они вызывают. На третьем участке пути переведите внимание на мир запахов. Фиксируйте все запахи, встреченные на улице, - вас интересуют только они. Вы проходите сквозь зону запахов. Далее мысленно осязайте окружающий мир. Осязайте поверхность асфальта ступнями, мысленно прикасайтесь к шершавым стенам зданий, к гладким поверхностям автомобилей. Соедините реальное осязание с воображаемым, осязание и зрение, и наконец на завершающем участке пути соедините все виды восприятия в целостную картину, вбирая в себя все сразу краски, звуки, запахи, прикосновения. Пусть внимание мягко распространяется на все окружающие вас объекты." Интересное естественное занятие на мой взгляд. Не нужно делать пранаямы, стоять на голове и выполнять неестественные для нас действия. Все в рамках естественности. Все возможно!
Хорошая штука, только зачем делить на участки? Я всегда фиксирую то, что мне нравится, оставляя без внимания негатив. Например, мало приятного в полном вдыхании всего букета ароматов от помойки или созерцания потрескавшихся стен старого панельного дома. А тому, что приятно и радует или цепляет, позволяю вливаться в меня полностью.
Как во все своей полноте можно воспринимать окружающий нас мир,
Самые позитивные эмоции,на мой взгляд,окружающий мир создаёт у человека ранним утром,когда всё только просыпается,а в пять часов вечера,например,воспринимать окружающий мир,согласно советам Ключникова,да ещё в большом городе,проблематично,этому надо долго учиться,или быть "не от мира сего",что дано далеко не каждому.
Как во все своей полноте можно воспринимать окружающий нас мир, видеть проявление жизни во всем. Давайте поделимся об этом друг с другом чужим и может быть своим опытом.
Хочу поделиться видами и картинами на стенах Боровска, старинного русского города.
утро всегда бывает добрым, встал растянулся включил любимый музончик и пошел с легкой улыбкой по улице дыша утренним приятно освежающим воздухом) Боженька полагает, а Берик к себе располагает
Ну да. Деньги под подушкой не валяются, если б валялись - я бы улыбался хоть 24 часа в сутки.
эх эти деньги с улыбкой на душе можно за пару часов нарулить так что вопрос в деньгах не встает кто ищет тот всегда найдет!) Боженька полагает, а Берик к себе располагает