Художники, писатели, поэты, музыканты, всевозможные дизайнеры...Откуда они черпают вдохновение для своих трудов? Неужели существует некое информационное поле к которому они могут подключаться или же это просто способ выражения мысли? Кто как считает?
Вот неплохая статейка на эту тему
Практически все мы в той или иной степени занимаемся творчеством: кто-то ищет более прибыльную схему уменьшения налогов, кто-то думает над тем, как сделать свой программный код более эффективным, кто-то выдумывает новые математические формулы, а кто-то новые поэтические строки.
Во всех этих (и многих других) сферах деятельности очень важную роль играет такое состояние, как вдохновение.
В состоянии вдохновения мозг работает удивительно четко, решения возникают точные и быстрые, а тело становится легким. Человек начинает ощущать, что ему все под силу.
Конечно, каждый из нас хотел бы, чтобы вдохновение посещало его почаще.
Но, как считают поэты, муза - женщина вздорная и нервная, поэтому может, как прилететь в любую секунду, так и улететь, когда ей вздумается.
Простим поэтам их небольшое заблуждение. Они не знакомы с современной физиологией.
А современная физиология уверяет нас, что вдохновение можно и нужно научиться вызывать по своему желанию.
Более того, еще в начале ХХ века об этом же говорил и писал К.С.Станиславский, который считал, что каждый артист обязан научиться вызывать состояние вдохновения именно в то минуту, когда это необходимо.
Однако чаще всего состояние вдохновения требуется спортсменам. Именно в состоянии вдохновения тело становится послушным, ловким и сильным: и тогда у баскетболиста мяч летит прямо в корзину, у борца появляется кошачья ловкость и цепкость, штангист поднимает невообразимый для обычного человека вес над головой.
Современные спортсмены приучаются тренировать не только физическое состояние, но и состояние вдохновения, и именно это помогает им побеждать.
Поэтому мы и начнем использовать их опыт и будем учиться входить в состояние вдохновения в любую нужную для нас секунду.
Итак, что такое вдохновение?
В первую очередь - это состояние вполне определенного эмоционального возбуждения, сила волнения.
Но тут есть очень важная грань, о которой знают все спортсмены: избыточное возбуждение ("предстартовая лихорадка") сковывает, недостаточное возбуждение (апатия) вызывает вялость и нежелание бороться.
Поэтому вдохновение - это золотая середина, которая в спорте называется "оптимальная боевая готовность" - это именно тот уровень силы волнения, который находится между перевозбуждением и недовозбуждением. И именно этот уровень нам и предстоит найти и запомнить.
Современная физиология показала, что в человеческом теле все связано, и любое эмоциональное волнение мгновенно отражается на работе внутренних органов: сердечный ритм и сократимость сердца усиливаются, зрачки расширяются, частота дыхания ускоряется, просвет в бронхах увеличивается, во рту пересыхает, повышается тонус мышц, усиливается активность потовых желез, секреция адреналина и норадреналина.
Однако самым простым способом зафиксировать изменение эмоционального состояния является измерение пульса.
Сделаем первый вывод: для того, чтобы войти в состояние вдохновения (для спортсменов - "оптимальное боевое состояние"), нужно увеличить частоту пульса.
Именно теперь становится понятна вся важность разминки в спорте. Разминка призвана не только разогреть мышцы. Задача разминки намного сложнее - добиться того уровня пульса, который соответствует состоянию вдохновения у этого конкретного спортсмена.
Пульс можно измерять в разных точках тела: на лучевой артерии (эта артерия проходит к основанию большого пальца каждой руки), на сонных артериях, на височных, или приложив руку к левой стороне груди, в районе сердца.
Замечу, что пульс на предплечье не надо измерять большим пальцем - этот палец самый сильный и самый нечувствительный, поэтому он чаще всего просто пережимает лучевую артерию, и в результате человек с удивлением заявляет, что не может прощупать пульс.
Пульс надо измерять легко накладывая на артерию три пальца - указательный, средний и безымянный.
Обычно пульс измеряют за 15 секунд, а потом умножают результат на 4.
О важности пульса в момент перед выполнением упражнения говорили и писали очень многие именитые спортсмены из совершенно разных видов спорта: об этом писал старший тренер сборной СССР по фехтованию Л.В.Сайчук, это отмечал Олимпийский чемпион штангист Виктор Куренцов, чемпион мира по пятиборью Н.Татаринов и мн. другие.
Наш, наверное самый именитый и опытный спортивный психолог страны, Анатолий Алексеев много занимался со сборной СССР по пулевой стрельбе. Для каждого из спортсменов он выводил четкую формулу оптимального пульса. Для большинства из них она оказывалась в районе 130-140 уд/минуту. Даже отклонения в 10-15 ударов резко уменьшали результативность стрельбы.
Именно А.В.Алексеев еще в начале 1970-ых обратил внимание всех тренеров на исключительную важность частоты пульса непосредственно перед выполнением упражнения.
Сам он добивался того, чтобы спортсмены четко отслеживали свой пульс.
Чтобы наглядно показать, как это происходило, хочу рассказать одну из историй:
"Шло первенство СССР среди юниоров по стендовой стрельбе. Одна из девушек перед последней серией оказалась на втором месте, проигрывая лидеру 5 мишеней. И вышла стрелять эту последнюю серию, что называется опустив руки.
Я подошел к ней и подсчитал пульс. Как и следовало ожидать, он был 88 ударов в минуту, в то время, как в оптимальном боевом состоянии у этой спортсменки сердце должно биться (это было раньше проверено многократно) 120-126 раз в минуту!
- Дай-ка мне ружье! - как бы с трудом сдерживая гнев, приказал я девушке. - Зачем? - с недоумением, даже с испугом спросила она. - Дай! - резко повторил я.
Она нерешительно вручила мне оружие.
- А теперь видишь ту березку? - Я указал на березку, стоявшую метрах в двадцати в стороне от линии огня. - Вижу... - все еще ничего не понимая, проговорила девушка. - Так вот, быстро туда и обратно! - Зачем?! - Быстро! - тоном, не терпящим возражения, приказал я.
И девушка побежала. Когда она вернулась, ее пульс был около 130 ударов в минуту: она была возбуждена и даже сердита.
- Вот так и держись! - приказал я, возвращая ей ружье.
Тут она поняла, что к чему. И, сумев удержать на протяжении всей серии это оптимальное для нее возбуждение, отыграла проигранные мишени, психологически сломала соперницу и выиграла золотую медаль". (А.В.Алексеев "Преодолей себя!".)
Замечу, что эту девушку звали Галина Хомутова, и вскоре она стала чемпионом мира по стендовой стрельбе.
Вывод: если у вас недостаточный пульс - вы не готовы к борьбе. Медленный пульс - это пульс состояния покоя. Вдохновение и покой - несовместимы. Поэтому если вам нужно вдохновение - найдите способ увеличить пульс!
Только увеличенный пульс приведет вас в нужное для вдохновения эмоциональное состояние.
Однако эту величину пульса нужно подбирать именно для ваших задач и именно для вашего конкретного организма. Тут надо экспериментировать и делать замеры. Только так Вы сможете определить идеальное для вашего вдохновения значение пульса (или, как это называют спортивные психологи, определить индивидуальный "пульсовой коридор").
Пульс можно увеличивать разными способами.
Кто-то может немного побегать, кому-то достаточно поприседать, кто-то ускоряет дыхание, а кто-то пользуется образными представлениями.
Например, рекордсмен мира по плаванию, Стив Холланд ускорял пульс именно последним способом - он еще до старта (а потом и на всей дистанции) представлял, что его преследует гигантская акула. Результат - два мировых рекорда на дистанции в 800 и 1500 метров.
Один известный борец повышал пульс иначе: он начинал ходить по разминочному залу и пытался добиться того, чтобы его походка стала "тигриной" - мягкой, вкрадчивой, а движения сильными и хищными. Иными словами начинал представлять себя тигром, гуляющим по своим владениям.
Олимпийский чемпион штангист Давид Ригерт мог неподвижно стоя на помосте напротив штанги добиться такого уровня возбуждения, что по его щекам начинал течь пот, а майка становилась насквозь мокрой.
Штангист Юрий Власов, наверное, самый знаменитый спортсмен СССР, так описывает свою подготовку к подъему штанги. Уже стоя прямо перед ней на помосте, она начинал читать отрывок из стихотворения Эмиля Верхарна "Меч":
В тебе прокиснет кровь твоих отцов и дедов. Стать сильным, как они, тебе не суждено. На жизнь, ее скорбей и счастья не изведав, Ты будешь, как больной, смотреть через окно. И кожа ссохнется, и мышцы ослабеют, И скука въестся в плоть, желания губя. И в черепе твоем мечты окостенеют. И ужас из зеркал посмотрит на тебя. Себя преодолеть!..
Со словами "Себя преодолеть!", охваченный спортивной злостью и вдохновением, Юрий Власов хватался за гриф штанги и поднимал ее над головой. Вес поднимаемой им штанги составлял 215 кг.
Итак, подведем итоги. Представление о вдохновении - музе, которая уходит и приходит, когда ей вздумается, устарело. Вдохновения можно добиться волевым усилием. Спортсмены развивают это умение на каждой тренировке (т.е. 3-5 раз в неделю, в зависимости от тренировочного плана), артисты развивают это умение на репетициях и выступлениях.
Существуют различные практики достижения вдохновения, но все они сводятся к регулированию уровня пульса.
Поэтому в следующий раз, прежде чем решить сложную задачу, придумать что-то новое или сделать спортивный подход - обратите внимание на пульс. Может быть его надо ускорить (если он апатично мал), или наоборот, снизить (если он чрезмерно велик)?
Сообщение отредактировал TWISTEDSKY - Среда, 23.11.2011, 02:36
Замечательная тема !!! Отвечу - мгновенно!!! Это настоящие мечтатели и любители увидеть мир* таким - каким они его представляют во снах или хотя бы закрывая глаза,,, слегка трусливы ,,, но зато животрепещущие организмы !!!
Интересная статья, но мне кажется, может мы путаем вдохновение и мотивацию? Именно мотивацию можно искусственно "накрутить" в себе до краёв, и тогда мало никому не покажется. Ведь они тем и отличаются, что задача мотивации - найти логические зацепки и стимулы -для чего это тебе нужно, расчётливо настрополить себя всевозможными способами, т.е. мотивация - побуждение к действию. А вдохновение может посетить совершенно внезапно и без расчёта, в том числе и в расслабленном состоянии. Ведь человеку для вдохновения бывает достаточно просто благодарности и похвалы.
Художники, писатели, поэты, музыканты, всевозможные дизайнеры...Откуда они черпают вдохновение для своих трудов? Неужели существует некое информационное поле к которому они могут подключаться или же это просто способ выражения мысли? Кто как считает?
Думаю существует некая единая система в виде матрицы.Но большинство дверей закрыто.А как известно человек творческий-неординарномыслящий и даже иногда безумный.Он может подобрать ключ и открыть нужную дверь.Тем самым черпает соответствующую инфу для себя, и умеет правильно применить эту информацию в жизни,в частности творчестве. А сны или же некие промежуточные состояния,транс, это инструменты. Ну это мое мнение
Я считаю, что есть некое поле, к которому могут подключаться некоторые из нас. В пример, могу привести себя, когда получаю заказ на музыку. Сроки жмут, но ничего не приходит на ум. А бывает в 3 часа ночи просыпаюсь, беру ноутбук и пишу...Просто пишу, не задумываясь, и ложусь спать. А утром - вот оно, что нужно. Это как будто совпать частотой мысли с частой этого "поля". Ведь, в принципе, людям на всей планете нравится одно и тоже. Великие люди создают великие вещи для широких масс. Значит поле есть и они к нему "подключаются". Конечный продукт различен лишь тем, что разные "подключенцы" по=разному воспринимают и по-разному это преподносят.
Или же все мы делимся на группы, именно так можно обьяснить, что кому-то нравится определенный жанр музыки, живописи, разные книги. Разное восприятие автора наложенное на нужное восприятие потребителя.
мне тоже кажется, что откуда-то извне, но только до прочтения статьи не думал, что его можно вызвать искусственно.
Тоже думаю, в статье не тот случай. Не зря там делается упор на спортсменов. Мотивация - сильная вещь. Но для вдохновения этого мало, на мой взгляд. Сколько бы кругов на стадионе я не наяривал, этого не будет достаточно, чтобы сесть и написать "Anarchy in the U.K." или "9-ую Симфонию" Бетховена к примеру. Хотя если человек в теме, при должном таланте и опыте, его может и хватить на что-то стоящее. Но это подход, как к ремеслу. Как говорится, вдохновение хоть и не продаётся, но весьма успешно материально стимулируется (с) . То есть опять же, чистая мотивация и она разная, но всегда выстраивается логически. Это левое полушарие, но не правое (творчество). А они говорят на разных языках.
Когда мы говорим о вдохновении, по-моему мы всегда подразумеваем творческий процесс. Мне вдохновение представляется как некая настройка на определённый диапазон, если можно так выразиться. Возможно и на некое поле. Вдохновение ведь можно ощутить например, посредством визуальной или звуковой информации, т.е. смотря картины, слушая музыку. Настраиваясь как бы на эту волну. Но всегда минуя логический анализ. Здесь мне кажется, задействованы другие механизмы, подсознательные, хотя возможно тоже связанные с опытом человека. Может у вдохновения и интуиции одни корни?
Вполне возможно .А еще вдохновение может быть неким состоянием мозга.Вызванные какими то стрессами.При котором активизируются определенные участки мозга,связанные с творчеством.И таким образом человек выражает свое состояние
Вдохновение - это энергетический поток, а человеческий мозг и душа - "приёмники" Если человек глубоко нравственен то он способен улавливать то, что необходимо. Важен настрой, глубинная суть самого человека, ибо всё гениальное создаётся людьми бескорыстными, теми кто живут не для себя а для всего человечества.
Вдохновение приходит с каких-то Высших сфер, когда мы своим существом поднимаемся в эти сферы. А поднять в эти сферы может обыкновенное земное и небесное: Природа, Космос, поступки окружающих нас людей и многое другое, в чём чувствуется естественность, красота и искренность.
Любовь, лучшая мотивация испытанная мною в 3-м классе, писал стихи несколько тетрадок ( бывало за перемену стих за который учитель ставила 5-ку) И портреты соседей по парте, прошла любовь прошла мотивация и вдохновение прошло. Первая осознанная любовь и поцелуй помню с детского сада с старшей группы, это было на качели очень романтично Любой человек может открыть в себе что-то интересное, но главное это удержать, чего я уже просто не желаю. Мне это не интересно, интересы другие.
Вызванные какими то стрессами.При котором активизируются определенные участки мозга,связанные с творчеством.И таким образом человек выражает свое состояние
С этим я соглашусь,при стрессе у человека может быть наплыв различных мыслей и т.о.он может за любую уцепиться.Вот в этом и состоит вдохновение на мой взгляд.
Художники, писатели, поэты, музыканты, всевозможные дизайнеры...Откуда они черпают вдохновение для своих трудов? Неужели существует некое информационное поле к которому они могут подключаться или же это просто способ выражения мысли? Кто как считает?
Да. Вот что значить, не знать элементарных свойств и качеств ума и души. Сплошное невежество, какие то вы все не просветлённые. Вроде кое-что получается, а отследить работу ума и понять алгоритм происходящего, почему то (как бы) никто не может. Вот эта темнота, от грехов, которые и держат в невежестве всех способных обывателей. 1.Статья про то, как возбудить вдохновение, это просто кощунство, над умом и творчеством, там лошадь, позади телеги. К примеру, все варианты концентраций – сосредоточения, пришиты, не к действительности, а к не правильным, а у не которых и к вредоносным умственным представлениям, о реальности, к примеру, стих штангиста. Всё это ментальная наркомания, с теми же последствиями, горем и страданиями потом. И вообще, спорт не может относиться к творчеству, так как он изначально греховен –ВЕСЬ, а то что греховно, это путь в темноту, а не к просветлению. 2. Вдохновение рождается от труда, производимого с любовью.И самое главное условие – это бескорыстное созидание красоты, музыки, открытие истин и т.д., для других людей, на благо всем. Препятствия. 1.Осутсвие любви во всем и конкретно в искусстве. 2.Просто лень, лень ума. 3.Грехи, которые и держат в темноте ум.
Ведь они тем и отличаются, что задача мотивации - найти логические зацепки и стимулы -для чего это тебе нужно, расчётливо настрополить себя всевозможными способами, т.е. мотивация - побуждение к действию. А вдохновение может посетить совершенно внезапно и без расчёта, в том числе и в расслабленном состоянии. Ведь человеку для вдохновения бывает достаточно просто благодарности и похвалы.
